jak gif

Jezu maryja... przeczytalem arty z linku... przezegnalem sie i mam nadzieje ze tego treningu nie rozpisywal ktos z jakims dyplomem instruktora bo oprocz utraty wiary w trenerow kulturystyki, strace i wiare w podstawy wiedzy trenerow wspinaczki... kwiatki: "Jeżeli możesz podciągnąć się ok. 15 razy w 5-u seriach to powinieneś zacząć [...]

[...] Na początek pytania o rozgrzewkę: Pytanie 1. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. Jak to wygląda - macie, może jakiś rys. ? Jeżeli tak to proszę o link... Pytanie 2. Jak wyglądają naprzemianstronne skłony tułowia - ma ktoś może jakis rys. ? Pytanie 3. Jak wyglądają skręty tułowia - ma [...]

[...] to lecialo z tluszczu a nie z miesni. Bilans wynika z roznicy miedzy kcal dostarczanymi a zuzywanymi. Dostarczane regulujesz dieta. Zuzywane aktywnoscia. Problem w tym ze jak zmniejszasz podaz kcal to zwalnia metabolizm a zatem maleje zapotrzebowanie i bilans znowu robi sie "na zero". Jesli masz okresy krotkiego intensywnego wysilku [...]

Uriel dobry post sog ...jak nabije.

Spice zgadza się, ja nigdy nie mówiłem, że trzeba wszystko ładować, ale czasami mam takie chwile, że bym sobie spróbował. Zgodzę się, że wystarczą testosterony i jakiś oral Dbol, czy Anadrol i można osiągnąć wiele. Ale to tylko takie ciekawostki. Poza tym, gdybym normalnie myślał wogóle nie brałbym w życiu żadnych AAS tylko wypracował wszystko [...]

[...] to ja tu na forum nie widze ... Uriel - jasne, ze upartemu ciezko przemowic do rozsadku ... calkiem niedawno tez "zcialem" sie z lekarzem na zawodach po tym jak stwierdzil, ze zdrowie jest najwazniejsze i chcial mnie wyrzucic z zawodow z racji tego ze malo nie "zszedlem" po pierwszym siadzie ... sam jestem uparty - [...]

metr w udzie i waga taka jak Kovacs

Niedługo i u nas zaczną to łykać, tak jak już ma to miejsce w USA gdzie środki: Clen/Saly/T3 już dobrego cuttera nie dają.

Powodzenia A ja Wam powiem coś ciekawego. Jak niedawno tu wspominałem w zeszłym cyklu na gęstość stosowałem w treningu pleców serię łączoną- podciąganie szerokim nachwytem 4x8 + wiosłowanie sztangą 4x10. Przerwy były minimalne. Teraz, w obecnym cyklu, zrezygnowałem z serii łączonej. I co się okazuje: siła i dynamika podciągania wzrosła potęznie [...]

[...] trenować się powinno mało ale intensywnie, ale jesli ktoś trenuje tyle co w moim OPISIE to 26 podciagnieć i tak jest wypas.. Acha i jeszcze jedno pamiętajcie, że zalezy też jaki jest drążek, jak wysoko wisi, czy gołymi rękoma, czy w rękawiczkach sie podciągacie. I ja mówiłem o podciąganiu się siła mięśni, nie chuśtając się, więc musiałem wolno [...]

hmm... nie wiem czy max ale jak sie podciągałem na drązku /opuszczanie na belce robiłem i rece strasznie bolały/ to zrobiłem 5 podciągnięć, wynik nie zaskakuje ale jak dla mnie może być - będzie lepiej czy podchwyt czy nachwyt to nie wiem chyba nachwytem

[...] i się mylę. Co do efektów no to to jest mój 1 prawdziwy trening(wcześniej 2 miechy ale po pierwsze-zła dieta,po drugie ciągle młócilem w gałe i też przez to zła dieta bo jak grałem 5h czasami to nie miałem kiedy zjeść a jak wracałem to byłem tak zmęczony,że nawet nie miałem za bardzo ochoty na jadełko i zły trening,bo mój własny,sporo [...]

no wlasnie... pozatym kazdy jest jakas mieszanka tych kilku czlowieku spojzalem W Twoj profill masz wymiary torche lepsze niz ja jak zaczynalem cwiczyc czlowieku jestes ektomorf jak nic nawet nie wiem nad czym ty sie zastanaawiales

[...] mowa o tym boksie, tam rzeczywiście idzie to szybciej bo technik to dużo nie ma. Co do spotkania taja z bokserem po pół roku treningu, to tak mogę sie zgodzić, ale po 3 latach sytuacja diametralnie się odwraca. Dla mnie te 3 lata na czymś innym jak boks to takie minimum chcąc potrafić conieco Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-07-30 16:17:47

O tych 3 latach to nie mówiłem o boksie, wspomniałem, że na boksie przychodzi to szybciej bo tak jak pisał to kopt jest tam o wiele mniej technik do opanowania. Co do bjj to rzeczywiście skomplikowana sprawa

A czy wymieni mi ktoś jakiegoś sławnego karatekę któy tak robił? Sławny nie sławny, mój kumpel z poprzedniej pracy, były mistrz Polski w KK ma np. na koncie zawiasy za ciężkie pobicie Kiedyś byłam też świadkiem jak ekipa karateków z trenerem na czele sprowokowała całkiem niezłą zadymę w knajpie w Białce. Wszystko zależy od mentalności. Teraz [...]

Searme np jest przykładem jak bardzo czarujący i ujmujący mogą być zawodnicy MT A w każdym razie zawodniczki

Buractwo się wykrusza, oj wykrusza. MMA jak jest z tym boksem i tajem bo na sercu mi to leży? Twoja ocena tego rzekomego pojedynku pomiędzy nimi spowodowana jest Twoim lękiem przed starciem z bokserem o którym pisałeś powyżej? Sparowałem kilka razy z kumplem z sekcji boksu i bylo dobrze

[...] prostu trafiłeś na trenera cwaniaka. Style tzw "skuteczne" czy full contactowe mają niestety to do siebie, że swoją osławioną skutecznością przyciągają również zabijaków i niejeden z nich robi karierę. Warto przy tym dodać, że niejeden cwaniak i burak wychodzi potem na ludzi. Inni, Ci niereformowalni - jak powszechnie znany rzeszowski [...]

[...] a jeśli wstanie to możesz walić dalej, to styl full contactowy. Jeżeli można się w nim wydupić tylko raz - jest to knock down. Jeżeli machasz łapami i ew miziasz przeciwnika jak zefirek - jest to taniec. Znaczy się mordercze style chciałem rzecz A tak na marginesie, znowu się zrobiła dyskusja co jest najlepsze, co najsuperskuteczne, co najlepiej [...]